Nhà tâm lý họ Powel
đã đưa ra 10 tiêu chuẩn giúp chúng ta có thể lượng giá hoặc dựa vào đó để luyện
tập mà chấp nhận chính mình.
1. Người chấp
nhận mình. Là luôn hài lòng về mình, thích hoà đồng với người khác. Nếu gặp
phải những ai không yêu thương, hay chỉ trích, thì không bực tức, nóng giận hay
buồn phiền.
3. Người chấp nhận
mình. Là luôn đón nhận tình cảm và lời khen của người khác với lòng biết ơn và
thích thú. Họ nội tâm hoá những lời khen và nhận xét tích cực. Họ không nghi ngờ
về động lực của người khác.
4. Người chấp nhận
mình. Là người biết lành mạnh hoá và phong phú hoá con người mình. Họ thương
yêu và thán phục người khác một cách cởi mở và ngay thẳng. Họ không bị giày vò
bởi việc người khác có thể hiểu lầm và giải thích sai về hành động của họ. Họ
cũng không lo lắng về điều họ trao có thể đền đáp lại hay không. Tóm lại là họ
tự do làm những gì họ muốn và thấy là đúng.
5. Người chấp nhận
mình. Là chấp nhận bản thân như họ là trong giây phút hiện tại. Cái tôi ngày
hôm qua đã thuộc về lịch sử. Cái tôi của ngày mai còn trong cõi hư vô. Họ chỉ
chú ý đến giây phút hiện tại và những gì xảy ra trong lúc này.
6. Người chấp nhận
mình. Là có thể thường xuyên và dễ dàng cười với chính mình. Coi mình quá quan
trọng thường là dấu hiệu của người cảm thấy thiếu an toàn. An bình nội tâm
thường là dấu hiệu của người biết chấp nhận mình. Họ thú nhận và cười vào chính
sự yếu đuối, ngu ngốc của mình. Chỉ những người biết nhận chân giá trị của đời
mình mới có can đảm thú nhận những giới hạn và thiếu sót của họ.
7. Người chấp nhận
mình. Là có khả năng nhận thấy và đáp ứng những nhu cầu của mình. Như nhu cầu
thể lý, cảm xúc, trí tuệ, xã hội và siêu nhiên. Đúng ra, bác ái phải bắt nguồn
từ chính mình trước. Cố gắng lờ đi những nhu cầu của mình là một kiểu tự vẫn.
Phải biết yêu mình rồi mới biết yêu người khác một cách tự nhiên và thoải mái
được. Loại người này thường sống quân bình. Họ dùng thì giờ để nghỉ ngơi, thư
giãn, thể thao và bồi bổ cơ thể, cho tinh thần, cũng như cho đời sống tâm linh
nữa.
8. Người chấp nhận
mình. Là người cương quyết. Họ theo lời chỉ dẫn phải hành động như thế nào từ
chính bên trong nội tâm của họ, chứ không phải nơi người khác. Họ làm theo cái
gì họ nghĩ là đúng và thích hợp, chứ không theo những gì kẻ khác nghĩ và nói.
Họ không sợ phải lội ngược dòng, không bị tiêm nhiễm hay ảnh hưởng bởi tâm lý
và tinh thần của tập thể hay đám đông.
9. Người chấp nhận
mình. Là sống hoà hợp với thực tại. Đương đầu với chính mình và với người khác
như sự thật mà người khác đang là. Họ không để mất thì giờ và sức lực để hối
tiếc những điều thật sự không có. Họ thưởng thức và dấn thân vào cuộc sống.
10. Người chấp nhận
mình. Là người quả quyết, tự tin. Họ chú trọng đến quyền lợi của họ một cách
chính đáng như: quyền có những tư tưởng và lựa chọn. Họ giao tiếp với người
khác một cách ngang hàng. Họ không chôn vùi sáng kiến. Họ tự trọng và diễn tả
chính mình bằng một cách cởi và và ngay thẳng.
Khi chấp nhận chính
mình, bạn sống như người trưởng thành, bạn sẽ tự tin, cảm thấy bình an. Bạn sẽ
được kính trọng và yêu mến. Nhất là sẽ thoải mái và hài lòng về chính mình.
Nhà Tâm lý họ Powel
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét